당신의 일상이 지쳤다면? 이제는 소진되기 전에 나를 지키는 법을 알아야 할 때입니다.목차번아웃의 초기 신호 파악하기업무와 감정 분리하기일상 속 소확행 찾기루틴 속 여유 공간 만들기체력 회복을 위한 수면 습관 개선진짜 휴식, 디지털 디톡스 실천하기도움 요청과 대화의 중요성 깨닫기1. 번아웃의 초기 신호 파악하기번아웃은 조용히, 그러나 확실하게 다가옵니다.아침에 일어나기 힘들고, 일에 대한 의욕이 바닥나며, 집중력마저 떨어졌다면 이미 신호가 시작된 겁니다.이 단계에서 중요한 건 내 몸과 마음의 소리를 듣는 거예요. 스스로를 객관화하고, “지금 괜찮은가?” 질문을 던지는 게 시작입니다.실제로 WHO에서도 번아웃을 직업 관련 증후군으로 분류하면서 그 심각성을 인정했답니다.소소한 짜증이나 만성 피로감이 쌓이기 전..
